На днях я дала себе обещание максимум через месяц сделать идеальное тело, вести здоровый образ жизни, похудеть так, чтобы смело и не раздумывая надевать hot pants, которые я уже приобрела..Мой настрой не сломить, ощущение весны, праздника и того, что всё получится не покидает меня ни на секунду!
Дорогие читатели, желаю и вам сильнейшей мотивации и знайте, что всё в ваших руках и за вас никто и ничего не сделает! Надо действовать! Всем успехов на пути к стройности и желанному отражению в зеркале! Поехали!
Умоляю, поделитесь чёткой инструкцией) Она крайне необходима вашим читателям, поверьте. Вы наш пример-идеал) Да и просто - наш идеал, что уж тут греха таить.)
ОтветитьУдалитьНу и, конечно, удачи - у Софи всё получится))
Спасибо за пожелания!
УдалитьМой план:
исключительно здоровая пища
2-3 литра воды
асаи
спорт-час в день
масло АЦ
массаж на второй неделе похудения
Вода- это сила!У меня один кг ушел моментально, который не мог сдвинутся с места!теперь вода неотьмлемая часть моей жизни и конечно тренеровки!С питанием конечно проблемотично, но стараюсь!
Удалить*Виктория*
Софи, я с тобой к идеальному телу!К ДР мужа не получился!Один кг застоялся(((((((
ОтветитьУдалить*Виктория*
Давай! Если настрой будет спадать, пиши!!!
УдалитьУдачи! И спасибо Вам за хорошие слова в конце поста!
ОтветитьУдалитьCпасибо и вам!!!
УдалитьСупер! поддерживаю вас и желаю успехов в задуманном. и не терять боевой настрой! сама тоже продолжаю работать над собой - и физически, и морально.
ОтветитьУдалитьИ кстати, хочу сказать спасибо за Асаи) уже выпила 1 банку капсул. организм рад)
Спасибо большое! Рада, что вы как и я довольны эффектом от асаи, но в этом я не сомневалась)
УдалитьЯ вот решила, что стоит затянуть поясок перед неделей моды))) тоже неплохо мотивирует! :Р приятно читать такие позитивные слова! у тебя суперский блог :)
ОтветитьУдалитьВсегда радуюсь, когда хвалят мой блог))! Спасибо!
УдалитьСофи!! Я наблюдаю за вами уже год и теперь безумно рада что вы есть в твиттере. Вас очень интересно читать! Вы очень мотивируете своей красотой женственностью и потрясающей фигурой. Скажите у вам есть пост или фото как вы выглядели при беременности? Было бы очень интересно почитать как вам удалось будучи рожавшей девушкой сохранить или вернуть по истине идеальную фигуру и формы!! Многим девушкам было бы интересно узнать об этом
ОтветитьУдалитьСпасибо! Вот здесь http://sophiesavenue.blogspot.com/2011/02/valentines-day.html есть фотографии сделанные во время беременности. А вообще я много набрала, но потом сразу взяла себя в супер ежовые рукавицы, не давала себе поблажек.
УдалитьСофи, вы прекрасны по всем параметрам! Моё восхищение Вами безгранично! Очень рада, что мне посчастливилось случайно заглянуть на Sophie's Avenue :) Теперь я тут постоянный гость. Очень рада вашим постам и желаю удачи во всём, вы этого достойны!!! :)
ОтветитьУдалитьУж куда еще идеальней??????
ОтветитьУдалитьСупер-настрой!Желаю успеха!
ОтветитьУдалитьМой девиз по жизни - ни дня без движения!
Софи, отличный пост! Вы всегда прекрасны! Желаю вам достичь задуманного!:)
ОтветитьУдалитьИ я присоединяюсь к вам в стремлении к идеальному телу:)
А я наоборот мечтаю набрать вес! Не получается(((
ОтветитьУдалитьСофи, я считаю что ты и так стройна, женственна и гармонична!
Ваш пост действительно то, что мне сейчас необходимо!
ОтветитьУдалитьСпасибо, Софи, за мотивацию!!!
Своим постом дали толчок и мне!!!!Беру и себя в ежовые рукавицы!!!Надежда.
ОтветитьУдалитьСофия,Вы прелесть)Очень талантливая девушка))Успехов Вам))
ОтветитьУдалитьИзвините,вопрос не по теме,но кто,где и как Вам сделал такой логотип(девушку)блога?)
Софи, ты просто умница, благодаря тебе я тоже начала питаться правильно и очень сильно настроилась сбросить вес))) У тебя прекрасный блог, глядя на тебя хочется добиться лучших результатов... Спасибо тебе за твой труд))) Желаю достичь всех целей ))))
ОтветитьУдалитьСофи, давно читаю твой блог, особенно радуют твои фотографии с сыночком)) повезло ему с мамой) я, недавно став мамой, следую твоему примеру - грудное вскармливание, тренировки, много воды и море желания быть самой красивой мамой=) спасибо тебе)
ОтветитьУдалитьСофи и я с тобой если можно!
ОтветитьУдалитьМне сейчас очень нужна дополнительная мотивация, хоть и стараюсь соблюдать ЗОЖ,спорт 4 раза в неделю, но вес стоит год уже, и даже пару кг лишних набралось...
У меня проблема выходные дни, или рестораны с друзьями...вроде неделю питаешься вес уходит, потом выходные и снова привес... Как ты думаешь что с этим делать?!?
Svetlanamaranello
Света, у меня была такая же проблема, поэтому один-два кг я гоняла туда-сюда. А сейчас решила просто перестать себя жалеть и серьёзно взяться за своё тело и вес. Никаких поблажек, никакого мучного и даже чёрного хлебы, никакого сладкого, жареного. Много воды каждый день и никакого алкоголя-это самое сложное, учитывая постоянные мероприятие с шампанским, да и без этого, я очень его люблю). За неделю такого питания ушло 2 кг! Поэтому бери себя в руки и присоединяйся! Поверь, всё получится, худели ведь после рождения бэби и ничего, прекрасно)).
УдалитьЯ думаю было очень интерестно , если бы каждый поделился своими секретами в достижении идеала!
ОтветитьУдалитьНапример я, пью каждый день 2-2,5 л воды + различные чаи, не пью после еды, не ем после 20-00, занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерке, ем все , но не всегда, страюсь совершать пешие прогулки, кручу обруч, не ем фрукты после еды, стараюсь мучное есть до 14-00 и т.д.Очень жду и ваших рекомендаций-секретов))))))))))
*Виктория*
Вика, отличное предложение, чтобы каждый делился своими секретами красоты!
УдалитьЯ не ем мучное и сладкое вообще. Пью 2.5 литра чистой воды каждый день. Не пью алкоголь.
Завидую твоей целеустремленности :) Принимай награду! http://albinarianailspolishes.blogspot.com/2012/04/blog-post.html
ОтветитьУдалитьБольшое спасибо!!!
УдалитьСофия, вы и так идеальны! Но вам, конечно, виднее, поэтому успехов на пути к красоте!
ОтветитьУдалитьСкажите, пожалуйста, что такое масло АЦ? и где его взять?
АЦ-Антицеллюлитный крем или масло. Я пользуюсь Caudalie.
УдалитьСпасибо за теплые слова и отличный настрой!!! Все получится!=)
ОтветитьУдалитьАлина)
Софи доброе утро!а напишите пожалуйста какие именно упражнения вы делаете!и может быть вы знаете как правильно делать те,или иные упражнения...и как их чередовать..спасибо.Катрин.
ОтветитьУдалитьЧто касаемо спорта, то здесь я не советчик. У меня есть программа, которую я выполняю ежедневно дома, но чтобы достичь желанных параметров мне её сейчас мало. Нравятся тренировки с Джиллиан Майклс. Очень эффективные.
УдалитьHotelos bi dobavit k predidushemej chitatelnizi. Vi zanimaetes doma ili v trenazhornom zale?
ОтветитьУдалитьА можно не скромный вопрос о весе :) сколько вы вешаете и сколько хотите вешать?
ОтветитьУдалитьЯ смотрю на вас мне кажется все очень здорово :)! Маша.
вешаете??))кого она вешает?))))))
УдалитьМой первый голодный вечер! Все благодаря вам! Спасибо! :)
ОтветитьУдалитьУспехов! Не голодайте, а правильно питайтесь , на ужин блюда содержащие белок, Но приготовленные без масла, либо зелёный салат.
УдалитьСофи, как всегда позитивный пост!!
ОтветитьУдалитьСкажите пожалуйста, как вы завязывали с ГВ?
Помню вы писали, что кормили год..очень сейчас нужно и мне закругляться.
Юлия:
Привет София!Нашла твой блог,так интересно,так позитивно,смело и заразительно!Всегда завидовала твоей уверенности в себе,целеустремленности!Когда-то давно,на нашей с тобой малой родине) ты была самым культовым,модным персонажем!!!Тебя обсуждали все....,кто-то восхищался!!!!Кто-то завидовал,равнодушных не было!И в Москве ты осталась верной себе,не затерялась в толпе,а продолжаешь заниматься своим любимым делом:вдохновлять,удивлять!Я думаю что это только начало твоей самореализации!Так держать!
ОтветитьУдалитьHi Sophie warm greetings from Armenia!!!! just adore you!! you're my inspiration!! and thanks for motivation i need this right now!! keep on going like this:))))
ОтветитьУдалитьМотивирующий пост! !!! Я с Вами!!!!!!!!!
ОтветитьУдалитьhttp://anastasiya-pinkcat.blogspot.com/
София, не могли бы Вы подсказать, что лучше выбрать в качестве наряда для выпускного в университете? Буду очень благодарна.
ОтветитьУдалитьАнастасия.
Sophie, спасибо Вам за интересные, яркие посты. Продолжайте в том же духе и радуйте своих читателей! Ваш блог самый лучший из всех, что мне доводилось встречать!
ОтветитьУдалитьЕдинственное пожелание-просьба: отвечайте, пожалуйста, на наши вопросы (я имею ввиду те, что связаны с модой, красотой, советами в этой области).
Большое спасибо!!! Честно признаюсь, люблю когда слышать комплименты в адрес моего блога)).
УдалитьК сожалению я не всегда располагаю временем ответить на все вопросы, но как только оно появляется, я это всегда делаю).
Я видела, спасибо! Ничего не поделаешь, людей, желающих жить жизнью других людей очень много...Печально.
ОтветитьУдалитьБольшое спасибо каждому! Каждый раз читая ваши комментарии заряжаюсь положительной энергией, хочется делать ещё больше, ещё лучше и быстрее))! СПАСИБО!!! XOXO
ОтветитьУдалитьНемного не по теме, но все же присоединяюсь к вопросу по поводу выпусного аутфита. София подскажи пжлт как фэшн-блоггер и человек с отличным вкусом, что лучше выбрать?? диплом не за горами, а идей никаких((
ОтветитьУдалитьСпасибо!
где и как заказываете бальзам для губ? можете дать ссылку?
ОтветитьУдалитьСофи я занимаюсь дома с помощью тренировок Tracy Anderson Metamophosis, очень хорошо подтянулись ноги и попа. И начала диету Дюкана сейчас на 1 фазе. Спасибо тебе за мотивацию...
ОтветитьУдалитьНика, спасибо за инфо, сегодня посмотрю, что из себя представляют эти тренировки. Кстати я тоже худею по методу Пьера Дюкана..У меня второй этап-Круиз, девятый день диеты! Удачи тебе! Всё получится!
УдалитьСпасибо, и тебе удачи ты прелесть !!!!
УдалитьСофи, я счастлива, что однажды нашла ваш блог и от всей души благодарна вам, заставили о многом задуматься)
УдалитьНика, скажите, пожалуйста, как долго и как часто вы занимаетесь Tracy Anderson Metamophosis? Я как раз сейчас ищу новые видео-тренировки, а у вас уже есть результаты)))
ωl*Yana
Я закончила 60 дней из 90 Metamorphosis потом закинула на зиму и очень сожалею, результаты очень хорошие особенно на ноги, руки и ягодицы))) Вот сейчас совмещаю диету Пьера Дюкана и занятия с Трейси результат очень нравиться)))
УдалитьСофи, спасибо за полезные советы и информацию!!! ты как всегда потрясающая!!!
ОтветитьУдалитьскажи пожалуйста как самочувствие на диете Дюкана (ведь там столько белка) и какие уже есть результаты???
а почему ты просто не питаешься правильно и не считаешь калории (мы знакомы с тобой с ДиОна)? просто я тоже задумываюсь об этой диете, но как-то боязно...
Самочувствие прекрасное! На этапе чередования я наоборот стала правильно и полезно питаться. Калории сейчас не получается считать, на это нет времени и желания.
УдалитьСофи,вы безупречны!
ОтветитьУдалитьСпасибо)!
УдалитьSofi, xo4u posovetovat' vam trenerovki na iphone , ska4ajte sebe Nike training club! ya v vostorge i rezul'tati potryasayuwie, teper' tol'ko imi i zanimayus'!
ОтветитьУдалитьAlina
Спасибо! Сегодня установлю!)
Удалитьya zanimayus' v osnovnom iz razdela get focused - tam trenerovki po 15 minut na raznie 4asti tela - ya delyu dve trenerovki i eto v obwej slognosti 30 min. Ya nadeyus' vam oni prinesut prekrasnie rezul'tati. spasio za vnimanie, Sophie))
ОтветитьУдалитьСофи! есть вопрос что ты предпочитала носить на последних месяцах беременности?? Как выглядеть стильно на 8-9 месяце молодой маме?? может у тебя остались фото этих счастливых моментов??? хотелось бы увидеть :))
ОтветитьУдалитьНика,подскажите пожалуйста сайт,с которого я могу скачать тренировки Tracy Anderson Metamophosis. Заранее спасибо.Татьяна.
ОтветитьУдалитья думаю в ютюбе все есть татьяна
ОтветитьУдалитьСофи, расскажите пожалуйста, как вам удалось похудеть и сохранить грудное вскармливание ?
ОтветитьУдалить